Врач рассказала о методах борьбы со сколиозом с помощью простых движений.
Фото: "КП" Архив.
Остеотерапевт и миофункциональный специалист Людмила Елисавецкая рассказала, какие упражнения помогают при лечении сколиоза. Поскольку данное заболевание представляет собой нарушение биомеханики всего тела, обычные силовые тренировки могут только ухудшить асимметрию. Вместо этого врачи используют специальные движения, которые переучивают нервную систему. Об этом пишет NEWS.ru
Первое полезное упражнение заключается в имитации ползания лежа на животе. Нужно медленно подтягивать правую руку и левую ногу, а затем наоборот по десять раз на каждую сторону. Второе упражнение выполняют лежа на спине: следует вытянуть правую руку вверх, а левую ногу вниз на два дыхательных цикла, после чего поменять положение конечностей. Это укрепляет фасциальные связи.
Также важно активировать поперечную мышцу живота. Для этого в положении лежа на спине с согнутыми коленями нужно на выдохе плавно втянуть низ живота на пять секунд, повторив движение десять раз. Кроме того, снимает спазм с межреберных мышц плавный поворот головы и корпуса сидя на стуле.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru