Сухие завтраки дают мощный скачок инсулина, что чревато нарушением углеводного обмена и набором лишнего веса.
Фото: ИВАНОВА Диана. Перейти в Фотобанк КП
Сладкие йогурты, каши быстрого приготовления, мюсли, соки и «полезные» батончики содержат избыток сахара. Детский интегративный нутрициолог Наталья Войтович в беседе с 360.ru объяснила, почему популярные завтраки могут навредить школьникам.
Такая еда вызывает резкий подъем глюкозы, за которым следует такой же быстрый спад. У маленьких детей это часто оборачивается истерикой и перепадами настроения, а у подростков – вялостью и снижением концентрации на уроках.
Особую опасность, по мнению нутрициолога, представляют сухие завтраки, которые она называет «инсулиновой бомбой». В сочетании с молоком они дают мощный скачок инсулина, что чревато нарушением углеводного обмена и набором лишнего веса.
Чтобы ребенок был активным, хорошо усваивал материал и реже болел, врач советует включать в каждый прием пищи белки, жиры, клетчатку и сложные углеводы. Только такой сбалансированный подход обеспечит стабильную энергию в течение всего дня.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru