Диетолог рассказала, могут ли зеленые бананы помочь при запорах.
Фото: Даниил ОПАРИН. Перейти в Фотобанк КП
Зеленые бананы могут быть полезны для работы кишечника благодаря содержанию резистентного крахмала и растительных волокон. Об этом рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.
- Резистентный крахмал практически не переваривается в верхних отделах пищеварительного тракта и становится источником питания для кишечной микробиоты. Это способствует поддержанию разнообразия полезных бактерий. Клетчатка увеличивает объем содержимого кишечника и может стимулировать его перистальтику. Это особенно актуально для людей, которые употребляют небольшое количество пищи и получают мало растительных волокон, - рассказала диетолог «Абзацу».
Мойсенко рекомендовала включать зеленые бананы в рацион примерно два-три раза в неделю, чередуя их с другими продуктами, богатыми клетчаткой.
При этом недозрелые бананы подходят не всем. По словам врача, от них стоит отказаться людям с синдромом избыточного бактериального роста, а также при склонности к вздутию и повышенному газообразованию, поскольку продукт может усиливать процессы брожения.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru