Фрукт богат калием, магнием и пищевыми волокнами
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Инжир улучшает работу кишечника и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Об этом NEWS.RU рассказала нутрициолог Елена Желянина. Но злоупотреблять фруктом не стоит.
Инжир — источник калия, магния, кальция, фосфора, железа и витаминов группы В. Пищевые волокна помогают нормальной работе кишечника, увеличивают объем стула и предотвращают запоры.
Свежий инжир содержит около 74 килокалорий на 100 граммов. Сушеный — в три раза больше и имеет значительно больше природных сахаров.
Полифенолы и флавоноиды в составе фрукта обладают антиоксидантными свойствами. Калий и магний нужны для нервной и сердечно-сосудистой системы, кальций и фосфор — для костей.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru