Врачи советуют уделять кардионагрузкам легкой и средней интенсивности минимум 150 минут в неделю.
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Жителям Новосибирской области требуется не менее 150 минут кардионагрузок, так как недостаток движения серьезно сказывается на здоровье. Об этом рассказали в пресс-службе Министерства здравоохранения региона.
Если человек мало двигается, его шанс заполучить ишемическую болезнь сердца вырастает на 30%, а диабет второго типа – на 27%. Малоподвижный образ жизни также ускоряет развитие рака кишечника или молочной железы на 21-25%. Чтобы снизить риски, врачи советуют уделять кардионагрузкам легкой и средней интенсивности минимум 150 минут в неделю.
В минздраве подчеркнули, что для занятий не нужны дорогие спортивные абонементы. В Новосибирске бесплатные тренировки проходят в парках и скверах: северная ходьба, гимнастика, футбол. В муниципалитетах работают стадионы, спортплощадки с тренажерами и секции.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru