На качество сна могут влиять сразу несколько факторов.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Пробуждение около трех часов ночи – достаточно распространенное явление, которое почти всегда имеет медицинское объяснение. Двумя основными причинами с NEWS.ru поделилась врач общей практики, гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам специалиста, одна из частых причин – резкое падение уровня сахара в крови, то есть гипогликемия. Это может случиться, если на ужин были простые углеводы, например, сладкое и белый хлеб, или вечерний прием пищи был пропущен вовсе. К трем часам ночи глюкоза падает ниже нормы, мозг подает сигнал тревоги, выбрасывая адреналин, что и прерывает сон.
Другой причиной считается естественный подъем гормона стресса –кортизола, который готовит организм к пробуждению. Если человек живет в тревоге, этот выброс становится слишком мощным. Также на качество сна влияют остановки дыхания из-за расслабления мышц глотки: мозг реагирует выбросом стрессовых гормонов и заставляет проснуться.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru