Эксперт объяснила, почему фрукты лучше есть утром.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала о влиянии фруктов на вес. Она пояснила, что фрукты содержат быстрые углеводы. Эти продукты лучше употреблять утром или днем. В это время люди обычно ведут активный образ жизни, двигаются и работают. Тогда организм успевает потратить полученную энергию. Об этом пишет NEWS.ru.
Многие опасаются есть фрукты после 16:00, так как думают, что они превращаются в жир. Яблокова отметила, что сами по себе фрукты не становятся жиром только из-за позднего времени.
По словам эксперта, практичный подход к питанию подразумевает употребление углеводов в первой половине дня. Вечером физическая активность человека снижается. Поэтому такой режим питания помогает легче контролировать вес. Если есть фрукты во второй половине дня, организму сложнее расходовать сахар, и это может привести к прибавке в весе.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru