Косметолог рассказала, как избавиться от отеков после сна.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Остеотерапевт и косметолог Людмила Елисавецкая заявила, что использование обычного валика под шеей во время сна помогает бороться с утренними отеками. Об этом пишет NEWS.ru.
По словам специалиста, такой способ освобождает диафрагму и способствует лучшему оттоку лимфы. Спать с валиком стоит вместо высокой подушки.
Для большего эффекта врач советует сочетать это с простым упражнением, которое называют «насос». Чтобы его выполнить, нужно лечь на спину, подложить валик под шею и медленно поднимать и опускать руки.
- Лимфа пойдет за руками, унося отек, - пояснила эксперт.
Еще один полезный прием — расслабление челюсти. Для этого кончик языка кладут на небо за верхними зубами, а затем медленно открывают и закрывают рот около десяти раз. Это снимает спазм крыловидной мышцы.
Елисавецкая отметила, что если через две недели таких процедур отек не уменьшится примерно на 80 процентов, стоит обратиться к остеопату. Возможно, проблема требует комплексной коррекции всего тела.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru