Омега-6 широко представлены в рационе в отличие от омега-3.
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Подсолнечное и соевое масла считаются лучшими источниками омега-6. Полиненасыщенные жирные кислоты также содержатся в орехах, семенах и продуктах их переработки. Об этом сообщает издание NEWS.ru.
Исполняющая обязанности заведующей отделением медицинской профилактики Красногорской клинической больницы врач-терапевт Екатерина Сысоева рассказала, что омега-6 широко представлены в рационе в отличие от омега-3. Рекомендуемая доля вещества составляет около 5-10% от общей калорийности питания. При этом кислоты содержатся не только в натуральных продуктах, но и в промышленно переработанной пище.
Врач предупредила, что переработанная еда часто содержит много сахара, трансжиров и рафинированных углеводов. Такое сочетание может плохо влиять на обмен веществ, вызывать хроническое воспаление и повышать риск метаболических нарушений.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru