Нутрициолог посоветовала завтракать в течение первого часа после пробуждения.
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова заявила, что если человек поздно ложится спать или мало спит, то это сбивает работу гормонов, которые регулируют чувство голода и насыщения. Как итог, человек не испытывает голод по утрам. Об этом пишет NEWS.ru.
Эксперт добавила, что чаще всего отсутствие голода после пробуждения связано с неправильным режимом питания и поздними приемами пищи.
- Одна из распространенных причин – поздний ужин или перекусы перед сном. Если еда поступает в организм поздно вечером, пищеварительная система продолжает работать ночью и утром чувство голода может появляться позже, - объяснила она.
По словам Яблоковой, завтракать лучше в течение первого часа после пробуждения, так как это помогает поддерживать уровень энергии и делает режим питания более полезным.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru