Эффективные методики похудения должны быть индивидуальными.
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина отметила, что для успешного снижения веса женщинам не стоит слепо копировать чужие диеты или программы. Эффективные методики похудения должны быть индивидуальными и учитывать особенности организма каждой женщины. Об этом пишет NEWS.ru.
- Современная ошибка женщин при похудении — ориентация на образы фитнес-блогеров и попытка копировать чужие программы. Они прибегают к этому без учета собственных исходных данных: уровня физической подготовленности, особенностей состояния здоровья и в целом других важных аспектов, связанных с индивидуальным общим состоянием, - отметила эксперт.
Она подчеркнула, что женское тело подвержено нелинейным изменениям, зависящим от фазы цикла, стресса и сна, что может маскировать реальный прогресс, который обычно становится заметным через 8–12 недель регулярных тренировок, а также вызывать ощущение стагнации.
Эксперт рекомендует более продуктивный подход – привлечение профессиональной помощи. Персональный тренер в фитнес-центре способен оптимизировать тренировочный процесс и разработать индивидуальную программу.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru