Рацион на диете должен быть сбалансированный.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Желание сбросить вес является самым заветным для многих людей. Но не все способны подобрать правильный способ для сброса веса. И допускают множество ошибок, особенно пытаясь составить для себя диету.
- К одной из главных ошибок худеющих я бы отнесла прием пищи, укладывающийся в дефицит калорий, но при этом без отслеживания качества этой пищи. Поясню: человек решает питаться на 1,5 тысячи килокалорий, выпивает на обед сладкий коктейль, а на ужин съедает протеиновый батончик. Он считает, что уложился в калории и вес у него, конечно, начнет уходить, потому что дефицит создан. Однако при этом он полностью лишает свой организм необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, — пояснила изданию NEWS.ru диетолог Наталья Мизинова.
Кроме того, диетолог отметила, что опасным также будет решение резко садиться на строгую диету с серьезными ограничениями или практиковать голодания. Это также может быть опасно для здоровья.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru