Потребление кофе лучше ограничить тремя чашками в день.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Начинать день с чашки кофе – это привычка, знакомая многим людям. Однако для некоторых кофе – не просто утренний напиток, а «спутник» на протяжении всего дня. Но злоупотребление кофеином не пойдет на пользу здоровью. Медики отмечают, что потребление кофе в день должно быть ограничено.
- Кофеин может повышать кортизол и адреналин в крови в ответ на стресс, а временное повышение энергии и учащение пульса может смениться длительным синдромом усталости. Поэтому безопасная суточная доза кофеина для здоровых взрослых составляет примерно до 400 мг в сутки. Это примерно три-четыре чашки кофе эспрессо или две-три чашки американо или капучино, — пояснила изданию NEWS.ru врач-диетолог Марият Мухина.
Медик также отметил, что некоторые люди обладают особо повышенной чувствительностью к кофеину, из-за чего при его употреблении могут испытывать повышенную тревогу, бессонницу и тахикардию.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru