Врач назвала продукты с большим содержанием магния.
Фото: Анатолий ЖДАНОВ. Перейти в Фотобанк КП
Чтобы человек мог получить необходимое для организма количество магния, не обязательно принимать биологические добавки. Достаточно лишь добавить в рацион несколько продуктов. Как рассказала врач-терапевт Елена Ревкова, большое количество магния содержится в гречке, бобовых культурах, темном шоколаде, различных орехах и семенах. Об этом пишет NEWS.ru.
- Наибольшее количество магния содержится в растительной пище, особенно в продуктах, богатых хлорофиллом: именно этот пигмент удерживает ион магния в своей молекуле, - объяснила специалист.
Помимо вышеуказанных продуктов источником магния являются овсянка, бурый рис, ячмень и пшеница, брокколи, шпинате, петрушке и листовом салате. В 100 граммах этих продуктов содержится около половины суточной нормы магния для взрослого человека.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru