Новосибирский психолог рассказал, какие действия помогут подготовиться к осени
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Психолог Меруерт Байтуменова рассказала новосибирцам, как не впасть в осеннюю хандру с приходом сырости и серости. Она дала несколько рекомендаций, как подготовиться к этой поре.
Так, она посоветовала составить индивидуальный «список радостей». Выписать все то, что приносит удовольствие и включать это в свой день.
— Вообще осенью мы получаем меньше дофамина. Нужно научиться находить радость в мелочах, — поделилась специалист в разговоре с Atas.info.
Она добавила, что это могут быть простые мелочи. Например, пироги с корицей или чашка любимого кофе. Главное — свои ощущения.
Ранее КП-Новосибирск сообщала, что россияне рассказали, как готовятся к осеннему сезону. Большинство россиян (56%) положительно воспринимают осень.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru