Ночной голод может быть следствием недоедания в течение дня.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Если днем о том, что питание должно быть здоровым и сбалансированным помнит большинство людей, то ночью эти принципы зачастую забываются. И как только солнце заходит за горизонт, многие начинают испытывать сильное чувство голода. Нутрициолог Мария Клетанина рассказала, с чем это может быть связано.
- Иногда дело в том, что мы не доедаем в течение дня — не добираем по калорийности. Организм находится в очень сильном дефиците, поэтому вечером нам хочется есть. Во-вторых, причиной ночного голода может быть хаотичный режим питания. Организм не понимает, когда ему нужно готовить желудок к перевариванию пищи, вырабатывать ферменты. В таком случае чувство голода становится неуправляемым, — пояснила изданию NEWS.ru нутрициолог Мария Клетанина.
Специалист также отметила, что помимо дефицита калорий многие используют такой поздний прием пищи как способ борьбы со стрессом. В таком случае необходимо найти иной способ справляться с эмоциональными трудностями.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru