Тыквенные семечки разрешено есть людям с диабетом.
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Правильное питание – основа здорового образа жизни. Особенно важен этот вопрос для тех, кому ограничивать свой рацион приходится в связи с состоянием здоровья. Например – диабетикам. Так, для них под запретом такое любимое многими лакомство как жареные подсолнечные семечки. Однако, по словам медиков, их легко можно заменить на более полезные тыквенные семечки.
-У них низкий гликемический индекс (около 25), что делает их безопасными для диабетиков. Тыквенные семечки богаты клетчаткой, магнием, цинком, витаминами группы В и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшают метаболизм, - пояснила изданию NEWS.ru биолог Ирина Лялина.
Специалист также отметила, что тыквенные семечки понемногу можно вводить в рацион детей трех-четырех лет.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru