Врач рассказал новосибирцам, как укрепить иммунитет в сезон простуд
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Первый месяц осени подходит к концу, наступает сезон простуд. В это время важно позаботиться о своем здоровье и укреплении иммунитета. Это несложно и к тому же рекомендации почти не меняются из года в год, отметил кандидат медицинских наук, специалист по организации и проведению санитарно-эпидемиологических экспертиз Яков Новоселов.
– Во-первых, это здоровый сон не менее 7-8 часов. Во-вторых, физическая активность – ходьба, фитнес, что угодно. И самое главное – разнообразное питание и витамины. Не менее 30-40% в рационе должны занимать овощи и фрукты, – отметил эксперт в беседе с КП-Новосибирск.
Он также рекомендовал избегать скопления людей, пользоваться средствами гигиены и обязательно мыть руки.
– По возможности носить маку. Но она больше поможет не вам, а от вас, если вы уже чем-то заразились, – подчеркнул Новоселов.
Ранее эпидемиолог рассказал новосибирцам об опасности нового штамма ковида FLiRT.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция (383) 289-91-00
Viber/WhatsApp 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru