Премия Рунета-2020
Новосибирск
-33°
Boom metrics
НовостиОбщество14 ноября 2023 19:00

Новосибирцам рассказали, как победить осеннюю хандру

Осенняя тоска, печаль, плохое настроение – симптомы заболевания – сезонного аффективного расстройства
Новосибирцам рассказали, как победить осеннюю хандру.

Новосибирцам рассказали, как победить осеннюю хандру.

Фото: Иван МАКЕЕВ

Часто осенью у человека наблюдаются такие признаки, как тоска, печаль, плохое настроение, особенно в пасмурную погоду, когда не хочется покидать дом. Клинический психолог, кандидат психологических наук Алтайского государственного университета Анна Кузьмина рассказала, следует ли считать эти симптомы признаками заболевания. Об этом сообщает «Вечерний Барнаул».

По ее словам, летом много солнца, ярких цветов, ароматов, фруктов. Осенью же природа увядает, человек тоскует, часто буквально заставляет себя заниматься рутинными делами.

Оказывается, такое состояние присутствует в Международной классификации болезней как сезонное аффективное расстройство. Оно сопровождается в осенне-зимний период симптомами пессимизма, чувства безнадежности, неудовлетворенности от жизни.

Причин у такого состояния несколько – снижение количества солнечного света, изменение ритмов организма, пейзажа за окном.

- Справиться с осенней хандрой помогут яркие краски в жизни, переключение мыслей на позитивные, соблюдение режима дня, медитация, планирование дел, которые приносят удовольствие, - советует Анна Кузьмина.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию

Редакция (383) 289-91-00

Viber/WhatsApp 8-923-145-11-03

Почта kp.nsk@phkp.ru

ВКонтакте Одноклассники Твиттер

Также наши сообщества есть в Телеграм и Viber