Психиатр Елена Николаева рассказала, как распознать у себя эмоциональное выгорание на работе.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Психиатр Елена Николаева рассказала, как распознать у себя эмоциональное выгорание на работе. Специалист отметила, что крайне важно уметь вовремя правильно понять свое состояние, чтобы выбраться из него с наименьшими потерями.
Так, по словам психиатра, основными признаками выгорания являются потеря мотивации и агрессия в ответ на обращение к вам коллег: будь то замечания, советы или даже похвала. В таких случаях важно понять, что именно лишает вас сил на рабочем месте.
— Сначала разберитесь с личностным конфликтом, устраните его. Его причина чаще всего кроется внутри вас — это укоренившиеся убеждения, засевшие внутри стереотипы, модели поведения. Постарайтесь осознать, что заставляет вас выгорать на работе, самостоятельно, без помощи психиатра и оспорить собственные убеждения, — пояснила Елена Николаева изданию NEWS.ru.
Психиатр также отмечает, что важно отслеживать свои эмоции в момент разговоров с кем-либо на работе. И отмечать, когда и какие эмоции вас захлестывают. А потом выяснить: относились они к самой ситуации или дело в отношении к конкретному человеку.
А еще неплохой профилактикой выгорания может стать хобби, занятия спортом и четкий режим дня.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция (383) 289-91-00
Viber/WhatsApp 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru