«Не есть в школе — это мода»: в Новосибирской области увеличилось число подростков с ожирением
Главная проблема подростков с ожирением - редкие приемы пищи и вредная еда.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
В Новосибирской области врачи бьют тревогу: растет число детей и подростков с избыточной массой тела. Недавно в областном минздраве привели шокирующий пример — 16-летний подросток набрал вес в 228 килограммов. Ему экстренно потребовалась операция на желудке. Как говорят специалисты, уже около 10% детей в регионе имеют диагноз «избыточная масса тела». Что делать родителям, если они заметили у ребенка признаки ожирения? На этот вопрос ответил врач-диетолог Алексей Шелягин.
ЗАВТРАКАЕМ И УБИРАЕМ ТЕЛЕФОНЫ
По словам специалиста, первая и ключевая причина набора веса — нарушение режима дня.
— Первое и самое главное, что надо сделать, — это обеспечить режим дня. Нужно, чтобы ребенку не попадал свет в глаза позже 23:00. Если дети играют на приставке, смотрят телевизор или «залипают» в телефоне, они светят себе в глаза, и после одиннадцати вечера нарушается выработка гормонов, прежде всего мелатонина, идет сбой циркадного ритма. Как правило, такие дети начинают иметь повышенный аппетит к вечеру следующего дня и повышенную тягу к сладкому и соленому, — рассказал КП-Новосибирск Алексей Шелягин, диетолог.
Вторая причина — системное нарушение питания. Диетолог подчеркивает, что в 95–98% случаев ожирение не имеет эндокринной природы. Лишь 2–5% случаев связаны с гормональными нарушениями.
— Подавляющее большинство подростков и молодых людей набирают вес из-за хаотичного питания, смещенного на вечер. Ребенок уходит в школу не позавтракав, отказывается от «невкусной» еды в столовой и приходит домой к трем-четырем часам дня, чтобы «наесть» за весь день. Его тянет на высококалорийные, жирные и сладкие продукты. Такая же картина наблюдается и в выходные, когда из-за недосыпа сбивается весь распорядок дня. Организм, столкнувшись с долгими периодами голода, адаптируется ожирением, начиная беречь запасы жира, — говорит диетолог.
Как же тогда наладить питание? Врач советует не сажать ребенка на строгую диету:
— Проблема полных людей не в том, что они много едят, а в том, что они едят мало в течение дня. Необходимо обязать ребенка завтракать и обедать. Если еда в школе не нравится, нужно брать еду с собой. По моим пациентам статистика такая, что в школе, как правило, не едят 80% подростков. Подросток должен стараться съедать 70% своего рациона до астрономического полудня — в Новосибирской области он наступает примерно в 13:30.
ГУЛЯЕМ И ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ
Дело не только в питании. Чтобы избавиться от лишних кило, нужно заниматься спортом.
— Детям важно не пропускать уроки физкультуры в школе. Если нет физкультуры, достаточно любой физической активности: прогулка, бег по стадиону, катание на велосипедах, посещение спортивных секций, например, по плаванию или баскетболу. Часа в день будет вполне достаточно, — говорит Алексей Шелягин.
А ЕСЛИ ЭТО ГОРМОНЫ?
Ожирение от неправильного питания называется алиментарным. Как не спутать его с гормональным и когда показываться эндокринологу?
— Есть несколько признаков. Если имеются проблемы с щитовидной железой, это может привести к набору веса даже при нормальном или сниженном аппетите. У человека появляется отечность, вялость, апатия и депрессивные состояния, часто возникает гипотиреоз — сухость кожи. При проблемах с надпочечниками на коже появляются красные стрии — в простонародье растяжки. Когда их очень много и они заметны, это повод сходить к врачу и проверить гормональный фон, — говорит Алексей Шелягин.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru