Занятия в воде способствуют разгрузке позвоночника и суставов.
Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ. Перейти в Фотобанк КП
Существует масса методов борьбы с избыточным весом, однако наиболее безопасными считаются плавание и аквааэробика. Об этом news.ru заявила врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, тяжелые нагрузки при большом индексе массы тела могут привести к травмам суставов, нарушениям в работе сердца и усугубить одышку. Основой лечения ожирения она назвала коррекцию питания и аэробные нагрузки – спокойные ритмичные движения на выносливость. К ним относятся ходьба без утяжелителей, плавание и аквааэробика.
Демьяновская порекомендовала начинать с 15-20 минут медленного шага ежедневно, контролируя пульс – он не должен превышать 110 ударов в минуту.
– Занятия в воде способствуют разгрузке позвоночника и суставов, снижая компрессионную нагрузку в несколько раз, одновременно создавая естественное сопротивление, необходимое для мышц, – отметила врач.
Ранее диетолог Анна Белоусова предупредила, что избыточный вес способствует накоплению жира вокруг внутренних органов.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru