Врач раскрыла, как наладить режим школьников после каникул.
Фото: Иван ВИСЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Родителям стоит заранее помочь детям восстановить режим дня перед началом учебного года, заявила в беседе с NEWS.ru врач-педиатр Видновской больницы Валентина Барило. По ее словам, оптимально постепенно сдвигать время отхода ко сну — примерно на полчаса раньше каждый день. В итоге к концу каникул ребенок сможет ложиться и вставать вовремя, что снизит риск сонливости на уроках.
Специалист также рекомендует постепенно увеличивать умственную нагрузку, повторять школьный материал и подготовить рабочее место. Если во время каникул стол использовался для игр или поделок, его стоит освободить, разложить учебные принадлежности и повесить расписание занятий. Это поможет ребенку настроиться на учебу. Еще один важный аспект — эмоциональное состояние. Некоторые дети переживают из-за окончания отдыха, поэтому последние дни каникул лучше провести приятно: сходить в кино, устроить прогулку или пикник.
Кроме того, в первую неделю учебы, по словам педиатра, не стоит предъявлять завышенные требования. Программа изначально построена так, чтобы дать школьникам время для адаптации, поэтому родителям рекомендуется проявить терпение и позволить детям постепенно войти в привычный ритм.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru