Нужно сохранять спокойствие и соблюдать баланс.
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Новосибирцам рассказали, как восстановить режим после новогодних каникул. Советами поделилась редакция издания «Вечерний Барнаул».
Для начала надо спланировать рабочий день и не хвататься выполнять все задачи одновременно. Равномерно распределите нагрузку.
- Далее восстановите режим сна. Надо ложиться спать пораньше, избегать гаджетов перед сном. Еще нужно пересмотреть свой рацион, - сообщает издание. - Также исключите из своего питания жирное, сладкое и фаст-фуд. Пейте больше воды, чтобы вывести токсины из организма. Ни в коем случае не пропускайте приемы пищи. Регулярное питание помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Не забудьте позаботиться о своем психологическом здоровье. Никуда не спешите и не перегружайте себя. Находите время на любимые занятия.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию
Редакция: (383) 289-91-00
Мессенджеры: 8-923-145-11-03
Почта kp.nsk@phkp.ru