Хроники ноября в Новосибирске: поскользнулся, упал, очнулся - гипс!

В начале этого месяца на смену несвойственной для ноября теплой погоде пришло резкое похолодание. А вместе с ним - сезон ушибов и переломов. В результате число обращений в травматологические отделения выросло в среднем на 20%. Как не стать жертвой гололеда? И что делать, если избежать травмы не удалось? Разбираемся со специалистами.

Держите равновесие!

Медики советуют: чтобы сохранить равновесие на скользкой дорожке, не держите руки в карманах. Шагайте желательно мелкими шажками, равномерно махая руками - это поможет удержать равновесие.

- Если начнете падать, старайтесь приземлиться на ягодицы или на бок, - советует Константин Сенченко, заведующий травматологическим пунктом Калининского района города Новосибирска. - Постарайтесь сделать приземление максимально мягким. При этом не стоит принимать удар на руки, иначе возможен перелом. Особенно внимательными в период гололеда нужно быть пожилым людям. Кости у них хрупкие, и даже незначительный ушиб может привести к серьезным последствиям. Чтобы подстраховаться от падений, лучше обзавестись тростью.

При этом специалисты советуют на период гололеда отказаться от обуви на высоких каблуках или тонкой шпильке. Подошва у сапог должна быть на рифленом протекторе.

Если избежать падения не удалось…

Эти симптомы подскажут, что нужно обратиться к врачу

Сотрясение головного мозга

Отличительные признаки - тошнота, рвота, головокружение, бледность. Иногда человек может на короткое время потерять сознание.

Пострадавшему нужен покой, уложите его, приподняв голову чуть выше тела. При головной боли можно дать таблетку анальгина (цитрамон и аспирин исключаются - вдруг есть внутреннее кровотечение?), спазмолитики тоже лучше не употреблять - они снижают давление и могут ухудшить состояние. На голову положите лед или холодный компресс. А потом вызывайте врача, даже если человек отказывается от помощи.

Вывих

Часто подвержен плечевой сустав. Вывих сопровождается резкой болью, делающей невозможным любое движение. Но человек может шевелить пальцами поврежденной руки.

Первым делом помогите пострадавшему сесть и наложите фиксирующую повязку, чтобы рука не двигалась. Повязка-петля должна поддерживать на груди согнутую в локте под прямым углом руку. Если нет бинта, для изготовления повязки можно использовать шарф, большой платок.

Только не пытайтесь вправить сустав самостоятельно - иногда под вывих «маскируется» перелом. И срочно отправляйтесь к травматологу - при таких патологиях нередко требуется хирургическое вмешательство.

Ушиб

При ушибах первое, что необходимо сделать, - это приложить холод для уменьшения отека. Для этого подойдет полиэтиленовый пакет (грелка, бутылка) с холодной водой или кусочками льда из холодильника. Чтобы синяк не стал огромным и болезненным, смазывайте ушибленное место свинцовой примочкой, рассасывающими гелями, улучшающими поверхностное кровообращение (типа Троксевазина).

При ушибе головы могут не только появиться шишка или гематома, но даже случиться кратковременная потеря памяти (человек не помнит сам момент травмы). Тогда совет один - срочно к врачу!

Растяжение

При растяжении хоть и больно, но все-таки можно согнуть и разогнуть ногу, пошевелить пальцами. Частенько развивается отек, но нет бордовых кровоподтеков.

Наложите на поврежденное место лед и зафиксируйте поврежденный сустав эластичным бинтом или шарфом. Для обезболивания подойдет любой простой или комбинированный анальгетик. И загляните в травмпункт: по внешним признакам с растяжением иногда можно спутать трещину кости - точно поставить диагноз поможет рентген.

Для снятия воспаления хороши мази и кремы на основе Ибупрофена и Диклофенака, лечение которыми лучше проводить курсами.

Перелом

Боль такая же, как при вывихе, но при переломе быстро нарастает отек. Отличительный признак - пострадавший не может пошевелить пальцами поврежденной руки или ноги.

При подозрении на перелом ногу или руку нужно сразу же зафиксировать, для снятия боли дать анальгетик. Нельзя наступать на поврежденную ногу, желательно не сгибать ее в колене. И как можно скорее обратиться к врачу.

Кстати

Рейтинг зимних травм

При гололеде люди чаще всего ломают руки - в предплечье и локте.

На втором месте - переломы лодыжки, растяжения сухожилий мышц голени.

Чуть реже случаются травмы головы - они же самые опасные.

По данным травматологических пунктов города Новосибирска.

Адреса травмпунктов Новосибирска

* Ожоговый центр, Областная клиническая больница - ул. Немировича-Данченко, 130, корп. 4, тел. (383) 315-99-18

* Травмпункт Академгородка - ул. Пирогова, 25, тел. (383) 330-93-18

* Травмпункт Дзержинского района - ул. Ползунова, 21, тел. (383) 279-22-11

* Травмпункт Заельцовского и Центрального районов - ул. Залесского, 6, корп. 6, тел. (383) 236-73-09

* Травмпункт Калининского района - ул. А. Невского, 9, тел. (383) 281-14-10

* Травмпункт Кировского района - ул. Зорге, 47/1, тел. (383) 342-05-49

* Травмпункт Ленинского района - 2-й пер. Пархоменко, 7, тел. (383) 351-62-34

* Травмпункт Октябрьского района - ул. Московская, 89, тел. (383) 264-36-81

* Травмпункт ОбьГЭС - ул. Мухачева, 5, тел. (383) 345-11-43

* Травмпункт Центрального и Железнодорожного районов - ул. Серебренниковская, 42/ул. Депутатская, 40, тел. (383) 223-33-96

* Детский травмпункт Дзержинского и Калининского районов - ул. Трикотажная, 31, тел. (383) 279-16-56

* Детский травмпункт Железнодорожного, Заельцовского, Октябрьского и Центрального районов - Красный пр-т, 3, тел. (383) 223-06-67

* Детский травмпункт Кировского и Ленинского районов - ул. Сибиряков-Гвардейцев, 36, тел. (383) 314-46-43

На заметку!

Заработали перелом? Ешьте авокадо и грызите семечки!

Замечено, что быстрее заживать пострадавшим костям и суставам помогают соевые продукты и... авокадо (съедайте 1 штуку средней величины в течение недели).

Полезны также все растительные масла, семечки - тыквенные, кунжутные, подсолнечные.

Чтобы трещины и переломы быстрее заживали, налегайте на блюда с желирующими веществами: заливную рыбу, холодец, фруктовые желе, кисели.

Укрепляют кости кальций и фосфор. Так что почаще балуйте себя морепродуктами (мидии, креветки), ешьте морскую рыбу (сельдь, скумбрия, семга), а также не отказывайтесь от кислого молока, творога и сыров типа адыгейского или домашнего.

Зато многие пациенты отмечают, что суставы сильнее болят после уптребления в пищу помидоров и всех пасленовых, красного мяса (говядина, баранина), молока, консерв.